Perché è importante il magnesio per l'organismo
Perchè è importante
Il magnesio è uno dei costituenti di alcuni minerali, oltre ad essere un elemento essenziale per gli esseri viventi. Il corpo umano ne contiene circa 24 grammi.3
L'importanza del magnesio
- È il secondo sale minerale più presente all’interno delle nostre cellule dopo il potassio.
- Contribuisce alla funzione muscolare, essendo coinvolto nei meccanismi di contrattilità e rilassamento del muscolo.
- Rientra nei meccanismi di regolazione di minerali come calcio, sodio e potassio.
- È coinvolto in oltre 300 attività enzimatiche3,4 (elementi che accelerano le reazioni biochimiche all’interno del nostro organismo).
- Mantiene il regolare metabolismo energetico e la funzionalità del sistema nervoso.
Per questi motivi è fondamentale un adeguato apporto di magnesio con una sana alimentazione e quando necessario con una giusta integrazione.
Le principali funzioni in cui è coinvolto
il magnesio nell’organismo
Produzione di energia
Rientra nel metabolismo energetico glucidico e lipidico. Partecipa alla respirazione cellulare.
Funzione di membrana
Normalizza i flussi degli elettroliti nelle membrane. Permette il trasporto attivo di calcio e potassio attraverso la cellula. Il magnesio favorisce l’equilibrio tra contrazione e rilassamento muscolare.
Attivazione enzimatica
È fondamentale per l’attivazione di enzimi, le proteine che accelerano le reazioni biochimiche.
Sistema cardiovascolare
Regolarizza i flussi di potassio nelle cellule del miocardio. Partecipa ai processi che portano alla vasodilatazione e alla riduzione dell’aggregazione piastrinica.
Regolazione ricettori del calcio
Rientra nella gestione dei flussi di calcio all’interno della cellula. Consente la trasmissione degli impulsi neuromuscolari e la contrazione muscolare.
Sistema
muscolo-scheletrico
Partecipa alla mineralizzazione delle ossa e dei denti. È un componente di DNA, proteine e mitocondri. Rientra nei processi di sintesi proteica fondamentali per la funzione muscolare.